Breaking News
Home / आरोग्य / उन्हाळ्यात नारळपाणी प्याल तर; होतील ‘हे’ पाच फायदे

उन्हाळ्यात नारळपाणी प्याल तर; होतील ‘हे’ पाच फायदे

वातावरणातील उष्णतेमुळे गरमी जास्त प्रमाणावर जाणवत आहे. बाहेर गेल्यावर असं जाणवते जणू सूर्य डोक्यावर तळपत असतो. अशा परिस्थितीत जास्त पाणी पिणे खूप फायदेशीर आहे, साखरेचा पाक, ताक, उसाचा रस यासारख्या गोष्टींचा आहारात समावेश कराव. या सर्वांसोबतच नैसर्गिक सलाईन म्हणून ओळखले जाणारे नारळाचे पाणी उन्हाळ्याच्या दिवसात नियमित प्यावे. (नारळाच्या पाण्याचे फायदे) भारतातील जवळपास सर्वच भागात सहज उपलब्ध असलेल्या नारळाच्या पाण्याचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत.

हे पूर्णपणे नैसर्गिक पेय आहे आणि त्यात कोणतीही साखर नसते आणि नारळाच्या पाण्यात अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर असतात. नारळ पाणी हे खनिजांचा एक चांगला स्रोत आहे जो तुम्हाला सहसा अन्नातून मिळत नाही, त्यामुळे सर्व वयोगटातील लोकांनी नियमितपणे नारळाचे पाणी प्यावे.

1. हायड्रेशन नारळाच्या पाण्यात भरपूर जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात. त्यामुळे दिवसभर ताजे राहण्यासाठी आणि शरीरातील पाण्याची पातळी चांगली ठेवण्यासाठी नारळपाणी अतिशय उपयुक्त आहे. जर तुम्हाला उन्हाळ्याच्या उष्णतेपासून स्वतःचे संरक्षण करायचे असेल, तर तुम्ही नारळ पाण्याचे सेवन केले पाहिजे जे पोषण प्रदान करणारे नैसर्गिक पेय आहे. 2. ओरागा पौष्टिक 250 मिली नारळाच्या पाण्यात खालील गोष्टी असतात: कॅलरीज – 60 कर्बोदके – 15 ग्रॅम साखर – 8 ग्रॅम कॅल्शियम – आपल्या दैनंदिन सेवनाच्या 4% मॅग्नेशियम – 4% फॉस्फरस – पोटॅशियम आपल्या दैनंदिन सेवनाच्या 2% – आपल्या रोजच्या सेवनाच्या 15% ३) पचनासाठी फायदेशीर पाणी प्यायल्याने तुम्ही खाल्लेले अन्न पचण्यास मदत होते आणि तुमचे पचन सुरळीत होण्यास मदत होते. पाणी रक्तप्रवाहात पोषकद्रव्ये शोषून घेणे सोपे करते. नारळाच्या पाण्यात असलेले फायबर आणि मॅग्नेशियम हे काम आणखी चांगले करतात आणि पचन सुरळीत होण्यास मदत करतात.

4. त्वचा सतेज ठेवण्यासाठी चांगले नारळाचे पाणी आरोग्यासाठी तर फायदेशीर आहेच, पण त्वचेचा पोत सुधारण्यासाठीही ते फायदेशीर आहे. 100 ग्रॅम नारळाच्या पाण्यात 10 मिलीग्राम व्हिटॅमिन सी असते, जे त्वचेसाठी खूप फायदेशीर आहे. 5. हृदयासाठी फायदेशीर नारळाच्या पाण्यात पोटॅशियमचे प्रमाण चांगले असते, त्यामुळे ते हृदयाच्या सुरळीत कार्यासाठी फायदेशीर ठरते. पोटॅशियमचे नियमित सेवन स्ट्रोक आणि हृदयविकाराचा धोका कमी करते. शरीरातील कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रित ठेवण्यासाठी नारळ पाणी देखील चांगले आहे.

About Khaasre Team

Leave a Reply

Your email address will not be published.